体重【45.9】kg
体脂肪率【18.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
やっぱりパンとスナック菓子のダブルはヤバかったのか・・
やっとブヨったのが取れてきたか。
スナック菓子も、カロリーを見て200kcal前後を選んでるのだが
そうなると、本当はかっぱえびせん（400kcalオーバー）を食べたいのに
仕方なくフランスパン工房（200kcal前後）となる場合が多く、
何か変にすっきりしないというか、モヤモヤが残る場合もある。
だから、どうしても食べたくなったらカロリー見ないで好きなの食べようと思う。
でも、それは月に1回とか、二日続けてやらない、とか自分のルール作った上でだ。
大好きなかっぱえびせんｗも小さい袋だと128kcalぐらいだったかな？
カロリー的にはぴったりなんだけど物足りなすぎる。
一袋より少し少ないぐらいで自分は満たされる。（食いすぎだｗ
チョコも好きだけど、買ったら一気食いしてしまうので最近は買う勇気が出ない。
ほんとはチロル1個ぐらいで良いのに、つい食べてしまう。
お酒もそうだけどまとめ買いは安いけど、結局惰性で飲んじゃうから
自分のように欲望を抑えられない人間には節約効果は無いだろう。
在庫せず、その日食べる分だけ買うのが吉だ。
誰か毎日チロルチョコ1個配達してくれないかな？ｗ
ヤクルトみたいに、郵便受けにチロル1個コトン。と毎日。ｗ
今日は何味？と楽しみもあっていいかも（猿だ猿
コープの配達でやらんかな。やるわけが無いｗ
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
距離 6.65km
時間 43’17”
ペース 6’30″/km
消費カロリー 315kcal
↓
ストレッチ10分
（夜）
バランスボールで腰回し20分
↓
筋トレ30分
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今月目標：44キロ台を1回でも見る、体脂肪18％台。