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4/25(木)未測定&バイトで15,000歩

4/25(木)の記録。

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2024年の目標

44キロ台キープ

4/25(木)の運動

ストレッチ → バイトで15,000歩

4/25(木)のごはん

朝ごはん

納豆おろしごはん100g、豚汁、ルイボスティー

お昼ごはん

豚汁、ごはん140g+ひじき煮+鮭ほぐし、ナムル(もやし、人参、ほうれん草)、プロテイン

ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記

間食

コーヒー、チョコ3粒

晩酌開始の図

鶏もも茄子かんたん酢炒め、こんにゃく麺つゆおかか煮、ナムル、鮭ほぐし、金麦糖質オフ1、(追加で)ポッキー(小)x2、ハイボール1、赤ワイン2

今日のマクロ管理法の理想と現実

マクロ計算法はこちらにて↓

私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは

総摂取カロリー 995kcal

たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g

今日の結果は

総摂取カロリー kcal kcal