4/26(金)の記録。
風も無く良い天気だったのでお花見ランチャンスと。
途中で歩いたりもしつつゆったりランで中島公園まで。気持ち良かったです。
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240426_105254.jpg)
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2024年の目標
・44キロ台キープ
4/26(金)の運動
ストレッチ → 13キロお花見ラン → ストレッチ
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4/26(金)のごはん
朝ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240426_083108.jpg)
納豆ごはん100g、豚汁、人参ジュース
お昼ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240426_123302.jpg)
ナポリタン(乾麺77g、ウインナー、茄子、ピーマン、オカントマトソース)、大根ベーコンコンソメスープ
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ゆりみそ@独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、お菓子120kcalぐらい
晩ごはん
![](https://yuridebu.3suv.com/wp-content/uploads/IMG_20240426_151131.jpg)
枝豆ひじき煮入りおにぎり120g、大根牛バラオイスターソース煮、目玉焼き、ポッキー(小)x2、金麦糖質オフ1、ハイボール1、赤ワイン2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal