◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
1/4 46kg 20.6%
1/5 45.8kg 20%
1/6 46.1kg 20.1%
1/7 45.7kg 20.1%
1/8 45.8kg 20.1%
1/9 45.9kg 19.7%
1/10 45.9kg 20.3%
1/11 46kg 20.9%
1/12 45.6kg 19.8%
1/13 45.1kg 19.7%
1/14 45.9kg 19.6%
1/15 45.9kg 19.7%
1/16 45.9kg 19.6%
不気味に高値安定中＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：210kcal ヨーグルト＋りんご、白湯、コーヒー
◎昼：430kcal たらこおにぎり（小）×2
◎間：390kcal チョコ、たらこおにぎり（小）×1
◎夜：490kcal キムチ鍋、オフの贅沢×2※詳細ご飯日記
■今日の運動
朝：ジムにて
トレッドミル20分→筋トレ50分→トレッドミル20分
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昨日心配してた積雪もそんなに大した事も無く、無事にジムにいけましたｖ