45.9kg 18%

体重【45.9】kg 体脂肪率【18】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%

やばい_| ̄|○
やっぱ運動で何とかバランスとってたんだと実感_| ̄|○

————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,410kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:180kcal ヨーグルト+きなこ、レッドグローブ、コーヒー×2
◎昼:530kcal ごはん、お味噌汁、豚キムチ、サラダ※ご飯日記に詳細
b68h
◎間:230kcal あんこ、カフェオレ
◎夜:470kcal ごはん、キムチ納豆、サラダ
————————————–

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ30分
夜:自宅:ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]30分
————————————–

膝にまだ違和感。怖がりすぎかも?明日軽く走ってみよう。
てかもう来週日曜大会(ン?)wだから間に合わないと思うけど
これからもランするならばCW-X買った方がいいかなと悶々と



店舗だと定価売りしか見た事ないけどネットで送・税込で11,700円めっけ↑
安売りしてても高いので無理!と思うんだけど
自分の体には代えられないよなムー
これで全てが解決するとは思わないけど履いた方が良いに決まってる。

こないだスポーツデポで買ったデポオリジナルタイツ@1,700円ぐらいじゃ駄目かw
i68debu1
CW-Xやアシックスなど色々試着しまくって、
まあこれでも無いよりはと買ったw

そして重ね着用にショートパンツもアディダスとか欲しかったけど3,000円とか高い| ̄|○
ジョギングウェアとかスポーツウェアって高いよね_| ̄|○
そこでユニクロですよしかも安売り待ってましたw
i68run
1,500円→980円時にゲッツ
980円だからとホクホクで2枚大人買いw
満足満足。

さてどうするかの~~とにかく早く走りたいの~

スポンサーリンク