体重【44.4】kg 体脂肪率【16.9】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal※外食含むので計測不能
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
■今日の運動
午前中：ファン・シネのストレッチ20分
ジムにて：筋トレ全身1時間強、トレッドミル25分（※4キロ）
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Nike+のセンサー忘れてｶﾞｯｸﾘ＿|￣|○
そしてやっぱり左膝の違和感が取れずたまに痛みが走る。
焦らずランは休止してリハビリメニューに時間取るか。。
てかサロマ湖マラソン100キロって（汗
今日は炎天下できつかっただろうな～