47.3kg 21.3% &運動オフデー

あれれ体脂肪が_|￣|〇
と、ちょとやさぐれたので今日は完全運動オフデーに。
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■今日の食事　kcal+お酒～

◎朝：kcal　きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal　友人と外食＆デザート＆ビア（←
◎夜：kcal　スンドゥブチゲ、漬物、エビスｘ1、ハイボール～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ
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今日はカロリー気にせず色々食べたし、昼ビアもしたし、
明日からまた気持ち入替えていこう！