体重【43.8】kg 体脂肪率【16.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
やったー！43キロ台久々！
昨日夜お腹ギュルギュル鳴らしながら寝たのが効いたみたい。
しかし今日はサッカー見ながら夜中にビア（偽物）とか
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■今日1日のカロリー摂取 2,000kcal～
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：100kcal きな粉＋ヨーグルト、コーヒー×2
◎昼：450kcal ごはん、お味噌汁、ホッケ、焼茄子※ご飯日記に詳細
◎間：180kcal ラタトュイユ（味見のつもりが本気食い
◎間：250kcal 納豆もち
◎夜：kcal パン、ラタトュイユ、鶏胸バジル焼、じゃが芋、オフの贅沢、まぐろ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分