今日になって歩くと少し左膝に痛みが出たので温存。
三歩進んで二歩下がる・・
——————————————
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：170kcal 八朔+ヨーグルト、プルーンゼリー、コーヒー
◎昼：540kcal 海苔巻、野菜トマトスープ、黒豆酢漬※詳細ご飯日記
◎間：240kcal コーヒー、カフェオレ、おせんべい2（104kcal）、ビスコ39kcal
◎夜：500kcal トムヤムクン鍋（鶏団子、豚肉、白菜、きのこ、豆苗）
◎晩酌：kcal～ ワイン2、焼酎お湯割りｘ3、つまみに黒豆酢漬（←今ここ
黒豆生活4日目。
今日はバルサミコ酢と酢を半々で漬けたのを。
スッパうまし。はちみつ入れてもいいみたい。
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種
夜： ファン・シネストレッチ、足を念入りにマッサージ