目覚ましぶっ飛ばして大寝坊、＆
起き抜けに水をがぶ飲みしてしまったので朝の計測スルー
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■今日のカロリー摂取 1,910kcal～
◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、お味噌汁、豚ヒレソテー、サラダ※詳細ご飯日記
◎朝：180kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：1,110kcal～ パン＋クリームチーズ、チキンと温野菜のサラダ、
じゃが芋アンチョビニンニクソテー、のどごし生、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ
夜： ジムにてストレッチ→トレッドミル1時間35分→筋トレ系プログラム30分
距離 15.8km
時間 1：35：10
ペース 06’00”/km
消費kcal 739kcal