45.9kg 19.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%

1/4 46kg 20.6%
1/5 45.8kg 20%
1/6 46.1kg 20.1%
1/7 45.7kg 20.1%
1/8 45.8kg 20.1%
1/9 45.9kg 19.7%
1/10 45.9kg 20.3%
1/11 46kg 20.9%
1/12 45.6kg 19.8%
1/13 45.1kg 19.7%
1/14 45.9kg 19.6%
1/15 45.9kg 19.7%

辛うじて45キロ台キープでホッ
てかホッとしてる場合じゃねーーーーー_| ̄|○

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■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:180kcal ヨーグルト+グレフル、ブルーベリー、白湯、コーヒー
◎昼:600kcal ごはん、カレー(ミネストローネリメイク)
※詳細ご飯日記
b115h
◎間:150kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:600kcal ごはん、納豆キムチ豆腐、コールスローサラダ、カロリ

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分、
夜:自宅でバランスボールピラティス 30分
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明日は朝からジム行きたいのだが、さっきからものすごく雪が降ってて車出せないかも(汗
明日朝までに腰まで埋まるぐらい降るんじゃなかろうか、いやマジで。

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