昨日2時間ぐらい運動したら少し落ちてホッ
・・・・・としてる場合じゃねえです（汗
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：120kcal りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal 鮭としめじとほうれん草の和風パスタ、白菜ベーコンミルクスープ
トマト※詳細ご飯日記
◎間：310kcal カフェオレ、チョコ、カール（小）75kcal
◎夜：kcal～ お好み焼き、豚キムチ
◎晩酌：kcal～ ワイン、焼酎お湯割り
お菓子食べすぎた＿|￣|○
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 昼夜
昼： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ6種、クランチ30