3/30（土）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/30（土）の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩
3/30（土）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（ごぼう人参、大根じゃが芋、揚げ）、ルイボスティー
お昼ごはん
ふりかけおにぎり140ｇ、根菜お味噌汁（ごぼう人参、大根じゃが芋、揚げ）、焼鮭、ひじき煮、玉子焼き、ブロッコリー、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ2粒
晩ご飯
焼きそば0.5人前、ほっけ+柚子胡椒、金麦糖質オフ1、チョコフレーク310kcalぐらい（追加で）赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal