起きたら晴れていたので急いで走りにゴー＝３
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残110キロ
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■今日のごはん
◎朝： オレンジ1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米90ｇ、ユッケジャンスープｘ2、
豆腐ひきにくひじきバーグ（紫蘇おろしポン酢）ごはん日記はこちら
◎間： おせんべい80kcal、ポッキー75kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米90ｇ、カレイ干物、豆腐ひきにくひじきバーグ（紫蘇おろしポン酢）、厚揚げ白菜煮、金麦糖質オフ、梅酒炭酸割1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 6キロ走→ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※6キロ走消費カロリー：284kcal