明日は雨予報なので今日のうちに走っとけと
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残116キロ
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■今日のごはん
◎朝： オレンジ1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米90ｇ、ユッケジャンスープｘ2、ゴーヤのワタのふんわり焼き、乳酸キャベツサラダ ごはん日記はこちら
◎間： クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 焼うどん、厚揚げ生姜醤油焼き、梅酒炭酸割1、ハイボール～
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■今日の運動
朝： 12キロ走→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
ナイキ+が数日ずっとメンテナンスモードで、いよいよ私の古いiPodとは同期が出来なくなるみたい。
スマホのアプリのデータも4月以降更新できず。
せっかく長い事、ナイキ+でデータを記録してたので残念だ。
スマホ持って走るのも現実的じゃないし、いよいよガーミン買おうかなあ。