（※1/18追記）実家から帰宅。
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2023年の目標
？ ← 節分までに立てます
今日の運動
ストレッチ+腰痛ストレッチ → 実家で雪かき、散歩30分
今日のごはん
朝ごはん（実家）
お昼（実家）
あんこ餅、納豆餅、お味噌汁
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、みかん2個、かぼちゃパイ1、お餅（作ってる時にちょこっと味見
夜ごはん（自宅に戻り）
とり天（自家製冷凍）、キャベツベーコン卵とじ、金麦糖質オフ1本、追加でチョコ、おせんべい、赤ワイン～
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal