■今日の運動
○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで
○ファンシネのストレッチ 20分
○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）15分
○重めの筋トレ 10分
やっぱり膝と腕の関節がｲﾃﾞﾃﾞなのと（ダンベル体操連日は良くないかな？
あまり寝てないので体が重い。
と、あまり汗かくまでの運動は出来ず。
でもいいのだ、焦らず行こう。
明日からまた、
「ビアを飲みたーーーーい！ヽ(`Д´)」
と、思うまでプチッと禁止して。
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