47.1kg 19.9% &運動オフデー

まだあのジーンズはお尻と太もものあたりがパツパツだけど、
ひっそり測定再開。
—————————————-
■今日の食事
◎朝: パン、黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、なめことワカメのお味噌汁、ホッケ、胡瓜漬物、大根ジャコサラダ
詳細ごはん日記
h
◎間: おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: キムチ納豆ごはん、胡瓜漬物、大根ジャコサラダ
梅酒お湯割り~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
————————————–

夜にジムに行くつもりが肩コリがひどく、
なんだか身体もひどく疲れてる感じがしたので運動オフ。
今日はお酒も控えめにして早く寝る・・!

スポンサーリンク