うわっ増えてるし_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： パン、黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷たいなめこおろし蕎麦、ほっけみりん干し 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： しらすチーズのっけトースト、トマト、アンチョビポテト、煮干
濃い味1、ハイボール～
■今日の運動
朝： 朝ラン35分→ファン・シネストレッチ
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雪が無い時に走っている近所のコースを様子見がてら朝ランに。
ほんの一部だけ雪が残ってたけど、もう普通のシューズでも大丈夫♪
おし、朝ランはやっぱり気持ち良いし、
徐々に早起き生活＝朝ラン生活にシフトしよう♪ 