◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
傷は浅いぞ諦めるなガンバ＝３
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■今日のカロリー摂取 1,850kcal～ あっ
◎朝：170kcal 千両梨、コーヒー
◎昼：700kcal トムヤムクン（無印キット）、炒めご飯、さつまいもサラダ、水菜豆腐サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal 自作スイートポテト、カフェオレ
※1個あたり72kcal
◎ジム前：180kcal ひじきご飯おにぎり
◎夜：500kcal トムヤムクン（無印キット）、水菜豆腐サラダ、ワイン、チョコ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてトレッドミル1時間→ストレッチ
距離 9.58ｋm
時間 1:00:18
ペース 06’17”/km
消費kcal 443kcal
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といいつつも今日も食べすぎだな～。胃もちょっと荒れてきたから少し控えねばと。