3/17（日）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/17（日）の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩
3/17（日）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（白菜、揚げ、しめじ）
お昼はお弁当
日清のどん兵衛鴨だし蕎麦+舞茸天ぷら、ミニおにぎり（ふりかけ）、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ3粒
晩ご飯
チーズビット1/3袋、バナナ、金麦糖質オフ1、（追加で）スンドゥブ+ごはん100ｇ、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal