46.6kg 19.8% &12キロ走

ようやく47キロ台から抜けた。
おし、めげずに、くさらず、投げ出さず。

8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
8月ラン目標  最低170キロ → 残り12キロ

■今日のごはん 1,290kcal+お酒~

◎朝:170kcal ミニおにぎり(75g)、Vaamパウダー1/2(10kcal)
◎昼:420kcal 冷したぬきそば(乾麺75g)、たこトマト紫蘇和え(紫蘇ドレッシング、オリーブオイル)x2 ごはん日記はこちら

◎間:180kcal おせんべい、クッキー、コーヒー
◎夜:520kcal+お酒 雑穀米(80g)、アジ干物(半身)、納豆、たこじゃが芋ガーリックソテー、金麦糖質オフ1、ワイン(白1、赤~

■今日の運動 12キロ走(消費カロリー:568kcal)→

ファンシネストレッチ、バランポールでストレッチ

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ランxスマというランニング情報番組を録画してるのですが、先週見た「あやはし海中ロードレース」という大会の「海中道路」がナイスビューすぎて、走りたくなった!

海中道路 | うるま時間
うるま時間は沖縄の中部、うるま市で特別なひとときを紹介。沖縄本島の東海岸沿いにある聞き慣れないエリア、与勝乾いた空気の中自由気ままに車を走らせると異国のロードムービーの中に迷い込んでしまった錯覚に陥る町並み車の窓を開けて潮風を感じながらみちくさしたくなる秘密の場所をご紹介します。

全長4.75kmの橋から見える海がすごくきれいでテンション上がる。
あんなところを走れたら最高に気持ちいいだろうなあ・・!

レースじゃなくて、普段も歩いて通行できるのかな?

思わず、那覇空港~レンタカーで1時間で行って、車を止めて往復ジョグして・・と、うっかりプランを立ててしまった。

想像だけだけど、それだけでも楽しいw

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