昨日夜に追加でパンをいっぱい食べ増量。
今日も朝ランの刑じゃよλ….
—————————————-
■今日の食事
◎朝： パン、キウイ+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： ごはん、納豆、きのこのお味噌汁
しらすおろし、ゴーヤチャンプルー 詳細ごはん日記
◎間： チョコ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： サンドイッチ（おからバーグ、レタス、トマト、ケチャップ）、温野菜サラダ
ふんわり焼酎紫蘇レモン2、梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： 朝ラン45分→ファン・シネストレッチ
夜： リハビリトレ3種、ストレッチポールでストレッチ 