7月目標の「44キロ台前半を1回でも見る」はクリアできず。
一時44.6キロまでいったから、頑張ればいけるはず。
8月こそ必ず・・・はい、言いました！
ランノルマは＋29キロの188キロで目標達成。
やっぱり月間200いかないと足の故障は出にくいけれど、
もうちょっと走れそうかな。
1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2kg 17.8%
6月平均 45.5kg 17.1%
7月平均 45.4kg 16.7%
減りがちょび過ぎて恥ずかしい（汗）
ここ3か月のグラフを見ると少し停滞気味だし、今月は頑張れ。
●ここ3か月の体重（5～7月）
●ここ3か月の体脂肪（5～7月）
今のところの最終着地点の目標は44キロ、体脂肪15％維持。
8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ
※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算
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ごはんと運動の記録あとでアップしますｖ 