7月平均と8月の目標

7月目標の「44キロ台前半を1回でも見る」はクリアできず。
一時44.6キロまでいったから、頑張ればいけるはず。
8月こそ必ず・・・はい、言いました!

ランノルマは+29キロの188キロで目標達成。
やっぱり月間200いかないと足の故障は出にくいけれど、
もうちょっと走れそうかな。

1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2kg 17.8%
6月平均 45.5kg 17.1%
7月平均 45.4kg 16.7%

減りがちょび過ぎて恥ずかしい(汗)
ここ3か月のグラフを見ると少し停滞気味だし、今月は頑張れ。

●ここ3か月の体重(5~7月)
taisi

●ここ3か月の体脂肪(5~7月)
taij

今のところの最終着地点の目標は44キロ、体脂肪15%維持

8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ
※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算
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