ポストに入っていたジムのチラシが気になって、見学行くかと迷ってる。
迷うなら行くだけでも行けと。
行動行動！まず動く！（と己のお尻を叩く
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2023年の目標
・秋以降のフルマラソンにエントリーする！
・体重44キロ台キープ
今日の運動
ストレッチのみ
最近、顔のストレッチも始めました＠3日目。
今日のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
カルピス、チョコ3粒
晩ご飯
マカロニサラダたくさん、焼鮭、チーズ、ビア1，白ワイン2，赤ワイン3
今日のマクロ理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal