今月も最終日、7月目標の44キロ台前半は達成できず。
来月リトライ、明日6月の平均などまとめます。
そして今日は朝から雨だし、足がまだパンパンだしと整え系でピラティス。
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ（目標クリア）
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■今日のごはん 1,730kcal （1,400kcal+お酒330kcal）
◎朝： さくらんぼ、ヨーグルト+さくらんぼジャム、コーヒー
◎昼： たこ炊き込みごはん、モロヘイヤのお味噌汁、胡瓜カニカマわかめ酢のもの、おから煮、バジルトマト、ゴーヤのわたと種のふんわり焼き ごはん日記はこちら
◎間： 焼き菓子、チョコ、コーヒー
◎夜： たこ炊き込みごはん、豚肉野菜味噌炒め、胡瓜カニカマわかめ酢のもの、おから煮、納豆、金麦オフ1、ワイン（白1、赤2）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.2