45.4kg 17.1% &ピラティス

今月も最終日、7月目標の44キロ台前半は達成できず。
来月リトライ、明日6月の平均などまとめます。

そして今日は朝から雨だし、足がまだパンパンだしと整え系でピラティス。

7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ目標クリア
———————————
■今日のごはん 1,730kcal (1,400kcal+お酒330kcal)

◎朝: さくらんぼ、ヨーグルト+さくらんぼジャム、コーヒー
◎昼: たこ炊き込みごはん、モロヘイヤのお味噌汁、胡瓜カニカマわかめ酢のもの、おから煮、バジルトマト、ゴーヤのわたと種のふんわり焼き ごはん日記はこちら
h
◎間: 焼き菓子、チョコ、コーヒー
◎夜: たこ炊き込みごはん、豚肉野菜味噌炒め、胡瓜カニカマわかめ酢のもの、おから煮、納豆、金麦オフ1、ワイン(白1、赤2)

■今日の運動
朝:  ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.2