昨日の夜から変な食欲スイッチ入るし
今日も何だか何かを食べたいモード中で
でもその何かがいまいち自分でもわからなくて、
内臓脂肪レベルはまた2になるし
もう１１日も遅れてるし
・・今日はもう、全然ダメダメモードでいいよλ….
12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 kcal+お酒～
◎朝：100kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal ふりかけごはん、アボカドサラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン）
ポトフｘ2 ごはん日記はこちら
◎間：350kcal ローカー113kcalｘ2、おせんべい34kcalｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：610kcal 納豆キムチごはん、ポトフ、チキンと温野菜サラダ（ゴママヨ）
えびすｘ1、ハイボール～
と言いつつも、あるもので何となく野菜中心に料理しておいた（汗
あんまり取返しがつかないほどはやれないヘタレ。
お土産にもらったローカー、美味しくて結局2枚も食べちゃったけど。
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ 