今日もダメダメモード中だけど、ようやく遅れてたのが来た。
おし、これで体も心もリセット。
12月1日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,700kcal+お酒～
◎朝：100kcal りんご1/2、+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal たらこスパゲティ、チキンと温野菜のサラダ
コンソメスープ（トマト、セロリ、ベーコン） ごはん日記はこちら
◎間：300kcal ローカー113kcalｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：800kcal おはぎｘ3.、チキンと温野菜のサラダ、茄子煮びたし
赤ワイン2、ハイボール～
今日もグルテン系解禁＆あんこ食べたりとやりたい放題中。
お腹いっぱい（汗）
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ