46.8kg 18.4% &20キロ走

走れる天気だったので、東京マラソンは録画して走りに。
録画したのは夜に見る!と楽しみにしてたら友人からラインが。

東京マラソン面白かったね~!
〇〇君、日本記録更新すごかったね~!

ごふぉおおお まだ見てないんです _| ̄|○

もちろんそれでも、今から最初から見ますよハイ。

2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残9キロ
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■今日のごはん

◎朝: お餅(海苔さとう醤油)、鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮
◎昼: カニカマチャーハン、トムヤムクン(鍋キューブトムヤム味、海老、しめじ、ミニトマト) ごはん日記はこちら
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◎間: えびせん1/3、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 鍋キューブ寄せ鍋(豆苗、白菜、椎茸、豆腐、海老すり身、タラ、鶏団子)、納豆ごはん、第三ビア1、赤ワイン2、ハイボール~
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■今日の運動

朝: 20キロLSD→
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ファン・シネストレッチ、ストレッチ
※20キロ走消費カロリー:960kcal

今年も忘れずエントリー(※東京マラソン4回落選中)

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