焦らず行こう。
■運動の記録———————–
●4/12（土） ストレッチ各種（小一時間）・モムチャン式腹筋・背筋１５分ぐらい
●4/13（日） ストレッチ各種（30分弱）
●4/14（月） ストレッチ各種（15分）→ご近所徘徊ジョギング（小一時間）
→ストレッチ（10分）→モムチャン式腹筋（上腹20回）
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寝る前にノルマ。
カーフレイズを11の字×20、ハの字×20、逆ハの字×20
モムチャン式腹筋（下腹×20）、背筋×20
今日のラン
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今日のデータ
距離 6.95ｋｍ
タイム 1.03：41
ぺース 9.19min/km（さらにどんどん遅くなる。
カロリー 337kcal
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今日は速さが均一になるよう、意識した。
途中、めちゃグラフが凹むのは、道路を渡れなかったから。笑
そしてその辺りでちょうどカロリーが設定した300の半分だったので、
引き返すか、コースを変えるかちょっとウロついて悩んだから。
無理せず行こう。
筋トレも少し増やしたい。
今日もお菓子は我慢した（えばる。ｗ
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ