今日の運動

焦らず行こう。

■運動の記録———————–

●4/12(土) ストレッチ各種(小一時間)・モムチャン式腹筋・背筋15分ぐらい
●4/13(日) ストレッチ各種(30分弱)
●4/14(月) ストレッチ各種(15分)→ご近所徘徊ジョギング(小一時間)
→ストレッチ(10分)→モムチャン式腹筋(上腹20回)
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寝る前にノルマ。

カーフレイズを11の字×20、ハの字×20、逆ハの字×20
モムチャン式腹筋(下腹×20)、背筋×20

今日のラン
14r
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今日のデータ

距離 6.95km
タイム 1.03:41
ぺース 9.19min/km(さらにどんどん遅くなる。
カロリー 337kcal
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今日は速さが均一になるよう、意識した。
途中、めちゃグラフが凹むのは、道路を渡れなかったから。笑
そしてその辺りでちょうどカロリーが設定した300の半分だったので、
引き返すか、コースを変えるかちょっとウロついて悩んだから。

無理せず行こう。
筋トレも少し増やしたい。

今日もお菓子は我慢した(えばる。w

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