今月も残り1日、45キロ台前半で停滞してしまったな。。
と反省しつつ、今日は涼しかったので少し距離を伸ばしてゆるっとロング走。
7月目標 44キロ台前半を1回でも見る
7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ（目標クリア）
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■今日のごはん 1,870kcal （1,400kcal+お酒470kcal）
◎朝： たこ炊き込みご飯、コーヒー、（ラン中）アミノバイタル
◎昼： ポークカレー、乳酸キャベツ、サラダ、サッポロプラス ごはん日記はこちら
◎間： 焼き菓子、チョコ、コーヒー
◎夜： 豚肉もやし卵炒め、たこ胡瓜キムチ、つぶ煮、胡瓜漬けもの、納豆、
黒ラベル1、金麦オフ1、ワイン（白1、赤2）
■今日の運動
朝： ラジオ体操第二→26.4キロLSD
ファン・シネストレッチ、ストレッチみっちり、アイシング
※26.4キロ走の消費カロリー：1,328kcal