今日は朝から動き回って疲れた。そしてチマチマと食べ過ぎた（汗
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～？
◎朝：kcal りんご1/2、磯辺焼（餅1）、コーヒー×2
◎間：kcal （出先で）コーヒー、ロールケーキ
◎夕方：kcal 鶏ハムスープにお餅（1）、鶏手羽元と大根の煮物、りんご1/2※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、クッキー、おせんべい
◎夜：kcal～ 鶏手羽元と大根の煮物、キャベツ卵とじ、濃い味（糖質0）、赤ワイン、クラッカー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてストレッチ→トレッドミル35分→プログラム1時間→ストレッチ
距離 5.9km
時間 35：18
ペース 05’57”/km
消費kcal 274kcal