勇気を出して、プチ禁酒1日目・・！
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■今日のカロリー摂取 1,680kcal～
◎朝：220kcal パイン＋ヨーグルト、クッキー、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、ナス肉詰（おから入）＋大根おろしポン酢
サラダ、胡瓜漬物※詳細ご飯日記
◎間：350kcal カフェオレ、コーヒー、かりんとう、おせんべい、胡瓜漬物
◎夜：610kcal～ ごはん、豚キムチ、豆腐と水菜のサラダ、ドライゼロ
お菓子食べすぎた。胡瓜の漬物も美味しくてポリポリと2本分ぺロリ。
胡瓜2本＋昆布出汁4～5ｇ＋塩小1/3ぐらいで簡単浅漬け。
塩分・・明日も浮腫みそうだ（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ウォーキング37分（3.39ｋｍ）