おし、3日連続内臓脂肪レベル1。
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■今日の食事
◎朝： ヨーグルト、ビスコ、アミノバイタル
◎朝ラン中： 塩飴30kcal、アミノバイタル
◎昼： ちゃんぽん風ラーメン（鍋キューブ 白湯、キャベツ、人参、椎茸、豚肉）、オーリフリー
詳細ごはん日記
◎間： チョコ、ポテチ1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、秋刀魚塩焼き、ポテトサラダ、椎茸バター醤油ソテーチーズのっけ
濃い味、赤ワイン～
走ったから、と食べ過ぎたか・・・
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→24.2キロLSD→ストレッチ