うーん、嫌な増量_|￣|〇
追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。
痩せたいなら食べるな_|￣|〇
で、今日は久し振りに山登りで2時間40分。
———————————–
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→<体幹スイッチメニュー→登山2時間40分
———————————–
下りはやっぱり左膝にきたので少し心配だけど、
普段と違う筋肉を使ったと思うしリフレッシュになって良かった！
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うーん、嫌な増量_|￣|〇
追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。
痩せたいなら食べるな_|￣|〇
で、今日は久し振りに山登りで2時間40分。
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■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→<体幹スイッチメニュー→登山2時間40分
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下りはやっぱり左膝にきたので少し心配だけど、
普段と違う筋肉を使ったと思うしリフレッシュになって良かった！