実はうちのオトンもけっこうな運動好きである。
たしか、始まりは数十年前の「ぶら下がり健康器」。ｗ
数十年後前に買ってから毎日欠かさずぶら下がってるようだし
毎朝腹筋や膝関節の運動も欠かさずやってるらしい。
ここ数年は帰るたびステッパーにレッグマジックとグッズも増え、
オカンは「オトンがテレビショッピングで勝手に注文する」と嘆いていた。ｗ
さらに先日帰省したらワンダーコアもどきｗがリビングに鎮座していて驚く。
オトン・・・もうすぐ80歳になるのに何を目指す（汗
しかもやってる姿を見たら、ガッシャガシャと早く動いてるだけで
全然負荷がかかってる風には見えないしｗ
いえ、効く効かないとか問題じゃないか。ｗ
とっても元気でなによりですな。
で、その実家のグッズで私が１番気に入ってるのがレッグマジック。
ゆっくり30回もやれば結構内股にきて、翌日しっかり筋肉痛になる。
最近、スクワットやランジなど下半身の筋トレを増やしてみたものの
やっぱり膝に負担がかかるのか、走ると痛みが出るようになり困っていた私。
スロトレ風にやっても同じだし、何か膝に負担の無い下半身トレは・・・
と悩んでたので、実家に帰って、そうだこれは使えるなと。
そしてすばやく導入･ﾟ`.｡･:･ﾟ`.｡･:*:･ﾟ`☆.｡*:･ﾟ`☆.｡
つか、新品は手が出ないので中古で、しかも877円だよ安ｗ
最初ドンキホーテでバッタを買うつもりだったけど、
そうだ
で、市内のリサイクルショップが安く出品してたのを発見。
車で現物を見に行き、その場でネジとかチェックして問題無かったので購入。
3,000円ぐらいの予算だったので儲かった気分ｗ
畳めばコンパクトになるけれど、面倒になるから広げといた方が絶対良いな。
さてどこに置こうかな？
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+プラムジャム+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： たらこスパゲティ、コールスローサラダ、胡瓜カニカマ酢の物 ※ごはん日記はこちら
◎間： かっぱえびせんフレンチサラダ1/2、ボンヌ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米+たらこ、チーズハンバーグ、コールスローサラダ
ソイカラ、帆立燻製、黒ラベル500缶ｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→レッグマジックＸｘ100回→
リハビリトレ3種→背筋30回
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※自分メモ
上級編の腰をいちに、いちに、と振るのが無理やりっぽくて笑ったけれど、
いざやってみるとこれがキツイ！横っ腹に効きそう。
半分ぐらいレッグマジック関係無いｗ
でもこのぐらい下半身やればけっこう効くと思う。
ランジは膝にきついかな？今度通してやってみたい。