47.9kg 21.5% & 運動オフデー

昨日のヨガか、全身、微妙に筋肉痛。
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■今日の食事
◎朝：　パン、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　友人と外食
◎夜：　野菜スープでリゾット、豚キムチ、牛蒡こんにゃく味噌煮
柿の種、ウイスキーロック～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ