48.5kg 21.8% &リハビリトレ

3月いっぴからなんて数字だ。
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: お鍋(鍋キューブ白湯、豆乳、白菜、水菜、えのき、椎茸、豚肉、鶏団子、豆腐)
〆でラーメン半玉 ※詳細ごはん日記

◎間: クッキー1、コーヒー、豆乳カフェオレ
◎夜: 昼と全く同じ、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種

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