48.5kg 21.8% &リハビリトレ

3月いっぴからなんて数字だ。
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■今日の食事
◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　お鍋（鍋キューブ白湯、豆乳、白菜、水菜、えのき、椎茸、豚肉、鶏団子、豆腐）
〆でラーメン半玉　※詳細ごはん日記

◎間：　クッキー1、コーヒー、豆乳カフェオレ
◎夜：　昼と全く同じ、ハイボール～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種