実家ごはん、美味しかったからな＿|￣|○
まずは帰省前の46キロ台まで戻そう＿|￣|○
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今日のごはん ？kcal
◎朝： 人参ジュース、人参もち（醤油）、コーヒー
◎昼：kcal 雑穀米、鮭+大根おろし、もずく酢、ポトフ ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、ポッキー（ミニ）、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、ポトフ、ポテトサラダ、もずく酢、甘酒、ココア
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ
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実家ごはん、美味しかったからな＿|￣|○
まずは帰省前の46キロ台まで戻そう＿|￣|○
◎朝： 人参ジュース、人参もち（醤油）、コーヒー
◎昼：kcal 雑穀米、鮭+大根おろし、もずく酢、ポトフ ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、ポッキー（ミニ）、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、ポトフ、ポテトサラダ、もずく酢、甘酒、ココア
◎朝： ファンシネストレッチ