バイト12日目、今日は30分早く終わったのでかえってからさくっと30分走。
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今日のごはん
◎朝：kcal ごはん、落葉キノコと揚げのお味噌汁、紫蘇おろし納豆、モロヘイヤお浸し、トマト、キャベツとベーコン炒め、はちみつヨーグルト
◎昼：kcal バナナ、さくらんぼ、モロヘイヤお浸し、ほたて煮 ごはん日記はこちら
◎間：Kcal コーヒー、アイス（バイト先差し入れ）、さくらんぼ
◎夜：kcal 牛肉と茄子ズッキーニのカレー、トマト、胡瓜三五八漬け、ビア1杯（350mlをオトンと半分こ）、チョコ、ナッツ&クラッカー
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 30分走（消費カロリー205Kcal）→ ストレッチ