芋とか南瓜とか大好きだす・・！
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：150kcal オレンジ、プルーン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal とろろごはん、カニすり身汁、蒸し南瓜※詳細ご飯日記
◎間：480kcal カフェオレ、チョコ、シナモンドーナツ
◎夜：kcal～ カニすり身汁、蒸し南瓜、蒸しじゃが芋、
チーズ、パン少し、ウイスキー（ロック←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100）+（下腹各100、足上げ30）ｘ2、リハビリトレ6種
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※腹筋借金クリア