今日から金曜まで実家です、食べ過ぎ注意です（汗
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2022年の目標
・44キロ台・体脂肪18％台
・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！
今日の運動
ストレッチ、畑仕事ちょこっと
今日のごはん -kcal
朝ごはん（自宅で）
お昼ごはん（実家で）
ごはん日記はこちら
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェラテ、ミニクロワッサン2個、アイス
夜ごはん
とうきびx2本、タコ酢の物、カボチャ煮、モロヘイヤおひたし、スーパードライ500ml、追加でおせんべい
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal