順調に？増えてきましたな（汗
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今日のごはん ？kcal
◎朝： ごはん、白菜お味噌汁、焼鮭、おろし紫蘇納豆、バナナ+りんごジャム+ーヨーグルト
◎昼： 鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、おせんべい、カフェオレ
◎夜：kcal 鮭ほぐしのっけごはん、豆腐とキノコのにんにく醤油ソテー、おせんべい、甘酒豆乳割り
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ、ストレッチポールでストレッチみっちり
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順調に？増えてきましたな（汗
◎朝： ごはん、白菜お味噌汁、焼鮭、おろし紫蘇納豆、バナナ+りんごジャム+ーヨーグルト
◎昼： 鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、おせんべい、カフェオレ
◎夜：kcal 鮭ほぐしのっけごはん、豆腐とキノコのにんにく醤油ソテー、おせんべい、甘酒豆乳割り
◎朝：ファンシネストレッチ、ストレッチポールでストレッチみっちり