未測定&食べるのを躊躇

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

カロリー気にし始めてから食べるのを躊躇するようになったものは
カツとか唐揚とか・・まあ色々あるけれど、断トツ1位が天ぷら。
たまにスーパーのお惣菜コーナーで、カロリー表示のあるのを見ると震え上がる。
元の素材が野菜なのに何これで100kcalって!とか。

んが、今日は久しぶりに揚げて食べる。
ほぼ素揚げ状態になってしまったけれど、気持ちは満足。
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal~ ? 油吸収率とか不明(面倒)なので計算放棄

◎朝:160kcal りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:? きのこ蕎麦、野菜の天ぷら(+大根おろし)
※詳細ご飯日記
b1122h
◎間:280kcal 芋ようかん、コーヒー
◎夜:kcal ごはん、タラコ、タジン鍋
◎晩酌:kcal~ ワイン(←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリ筋トレ5種

スポンサーリンク