土日に合計50キロも走ってやっと振り出して_|￣|〇
—————————————-
■今日の食事
◎朝： 甘夏、黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： お赤飯、お味噌汁、ひじき蓮根煮、
豚肉茄子ピーマンのオイスターソース炒め ※ごはん日記
◎間： おせんべい、くるみ、レーズン、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、塩鯖+大根おろし、ひじき蓮根煮、ポテトサラダ、ツナひじきサラダ
ソイカラ、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネ
夜： リハビリトレ2種
スポンサーリンク