うわっ。内臓脂肪レベルも2。
体中あちこち浮腫んでパンパンだし_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： ポテトサラダ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷たいとろろ蕎麦、ツナとひじき蓮根煮入りサラダ ※ごはん日記
◎間： おせんべい、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、鶏胸紫蘇チーズ挟み焼、海老すり身焼き、
ツナ入りサラダ、ソイカラ、焼酎レモンロック1、赤ワイン（今ここ～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン10キロ→ストレッチ
夜： リハビリトレ5種、腹筋（クランチ）100 