昨日ランから帰宅後、クシャミ鼻水が止まらなくなり
「花粉症？」と心配したけど今日は全然大丈夫でホッ。
昨日のは何だろ？何かのアレルギーっぽい感じかな？
と、今日は長距離ゆるゆるお花見ランへ。
まだ満開のところは少なかったのでもう少し楽しめそう！
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■今日の食事
◎朝： お赤飯、黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル
◎ラン中： クッキー2、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼： ちゃんぽん風ラーメン（生麺、干椎茸、キャベツ、人参、豚肉、鍋キューブ白湯）
オールフリー ※ごはん日記
◎間： おせんべい、くるみ、レーズン、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、ゴーヤチャンプルー、にしん丸干し+大根おろし
ソイカラ、濃い味1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
30キロLSD→ストレッチ
