■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス4.4キロ（前日比-0.8キロ）
○体脂肪 22.8％（前日比？）
○基礎代謝 1036キロカロリー（前日比？）
○筋肉量 33.8キロ（前日比？）
■今日一日の運動報告
○朝 あるある3分間体操＋あるある部分痩せ体操、ウエストひねり運動40回
お尻すり歩き運動、腹筋10回、背筋10回
○夜 パワーヨガ30分、腹筋20回、背筋10回、ストレッチ10分ぐらい
■今日一日の食事内容
○朝 お雑煮（お餅２個、おからガンモ）
○昼 お弁当（ご飯0.5合、おから鳥マヨ焼き２個、ほうれん草、カボチャ、カニカマ、卵焼き
○夜 ホットココア1杯、納豆1Ｐ、のどごし生350缶×2、
プラス5キロの悪夢から開放された。
運動にけっこう時間が取られ、サイト更新が進まない。これは困った。
目標まであと-3.4キロ