今日の数値

「のどごし生500缶 カロリー214lcal」

・・・意外と少ない気がするようなしないようなw

体重が落ちないのは晩酌のせいかもしれぬ。
お腹が プチこりき?
またどっかでプチ禁酒を・・
今週末から来週まで仕事が激務になるから、ちょうどいいか。
よしよし、そうしよう。
(それまでは飲むのか! ( ゚Д゚)ゴルァ

■今日の脂肪報告(毎朝起きてすぐ計測)

○体重 禁煙前よりプラス4.2キロ
○体脂肪 22.2%
○基礎代謝 1038キロカロリー
○筋肉量 33.9キロ

寝る前ののどごし500缶×2のせいだな・・_| ̄|○

■今日一日の運動報告

○朝 あるある3分間体操、あるある部分痩せ体操3分(二の腕)、
ウエストひねり運動40回、
お尻すり歩き運動、腹筋10回
○夜 無し!

■今日一日の食事内容

○朝 フランスパン5センチぐらいにマーガリン、コーヒー(ブラック)、
○昼 お弁当(ゆかりご飯0.5合、ピーマン肉詰(ケチャップ)、しろなのオカカ醤油和え
卵焼き、きんぴら牛蒡
○夜 のどごし生500缶×1、チリビーンズ、フランスパン6センチぐらい

お弁当の写真など日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

目標まであと-3.2キロ

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