今日も朝からズドーンと疲労感。睡眠不足かな？
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： 麦入りごはん、お味噌汁、おから入りハンバーグ（きのこデミソース）
コールスロー、トマトサラダ 詳細ごはん日記
◎間： くるみ、チョコ、プリッツ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 麦入りごはん、セロリ豚肉塩にんにく炒め、コールスローサラダ
煮干、ハイボール、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロ走→ストレッチ
夜： クローディア上半身編（腹筋だけ）30分ぐらい
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なんだか疲れてるけど、ピリッとしたくて夜に苦手な腹筋を。
やる前は憂鬱だったけど、いざ始めるとテンションが上がる。
私の場合、運動だけじゃなく、仕事でも何でもそうなんだよな。
取り掛かるまでが長い。
だから、四の五の言う前にまずやれば、と自分にいつも言い聞かす。
がんば。 